osteopatiaedor@osteopatiaedor.com

Alimentos a preferir em dias quentes

O corpo humano é constituído maioritariamente por água, e como tal, uma hidratação adequada é essencial para a maioria dos processos fisiológicos do organismo.
Nos dias quentes as necessidades hídricas aumentam e podem ser atingidas com outras opções para além da água:
– Águas com sabor caseiras;
– Chás frios;
– Alimentos hidratantes (frutas, legumes, saladas).

Algumas sugestões:
Águas com sabor:
1,5 l água + 1-2 fatias de melancia aos cubos + 1 ramo de alecrim
1,5 l água + 1-2 fatias de abacaxi aos cubos + 1 ramo de hortelã
1,5 l água + 1-2 mãos de frutos vermelhos + 1 limão pequeno em rodelas + 1 pau canela
Chás frios:
1,5 l água + 1-2 saquetas/colheres de camomila
1,5 l água + 1-2 saquetas/colheres de hibisco
1,5 l água + 1-2 saquetas/colheres de cavalinha
Saladas hidratantes:
Alface + cenoura + agrião + cebola
Tomate + pepino + beterraba + cebolinho
Rabanete + pimento verde + brócolos + manjericão
Dietista Rita Vistas

Deixe uma resposta